Beyaz Jartiyer Takım

1. Göğsünüzü ölçün

Düzgün bir duruşla, kollarınızın altından sırtınıza doğru bir mezura sarın ve göğsünüzün en geniş kısmından ölçü alın. Mezurayı yere paralel tuttuğunuzdan emin olun.

2. Belinizi ölçün

Belimiz ölçülmesi zor bir bölge olabilir! Doğal bel çizgisi, hissedebildiğiniz en alt kaburga kemiği ile kalça kemiğinin en üst, dış kenarı arasında kalan çizginin tam ortasındadır. Bu noktayı bulmanıza yardımcı olabilecek bir ipucu, dik durup öne eğilmektir. Gövdenizin kıvrıldığı yer, belinizin olduğu yerdir.